GymDich ist genau das Richtige für Dich wenn Dir körperliche Fitness wichtig ist, egal wie alt Du bist. Durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining stärken wir Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und die Muskulatur.

Auch Anfänger finden hier einen schönen Einstieg, da wir mit unterschiedlichen Trainingsvarianten arbeiten.

Im GymDich werden folgende Stundenbilder angeboten:

Body-Control

eine Mischung aus Stabilisation, Kräftigung und Mobilisierung. Schultern, Rücken, Wirbelsäule und Hüfte werden mobilisiert und die muskulären Anteile gekräftigt, die Wahrnehmung für den eigenen Körper wird erweitert und die Haltung verbessert. Mit Streching- und Entspannungselementen klinkt die Stunde aus.

Functional-Training
durch den dreidimensionalen Ansatz im Training wird der Körper perfekt auf die unterschiedlichsten Bewegungsanforderungen vorbereitet. Das Training spricht mehrere Muskeln gleichzeitig an, die in bewegter Zusammenarbeit zu einem effektiven Trainingsergebnis führen.

Body Challenge
ein dynamisch, aktives Muskeltraining mit und ohne Handgeräte (Kurzhanteln, Elastibänder, Kettlebells, Schwingstab u.a.)

IN-Balance
für mehr Beweglichkeit und Koordination und ein gutes Körpergefühl. In diesen Übungsstunden wird der eigene Körper bewusst wahrgenommen. Die gelenknahe Muskulatur wird beansprucht.

Wenn Du Lust bekommen hast, bei uns reinzuschauen, bist du jederzeit herzlich willkommen. Melde Dich einfach telefonisch oder per E-Mail bei Cordula Schumann zum kostenlosen Schnuppertraining an.